Баня: польза и противопоказания для женщин

В старину русская баня была главным лекарством от различных болезней. Благодаря стерильности, возможности обеспечить любую температуру и воду в ней лечили недуги, рожали детей. И конечно же, парились. Издавна известно, что русская баня оказывает целебную пользу женскому здоровью. Ванна и душ хороши для смывания грязи с тела. Но стоит человеку сходить в баню, париться веником, облиться холодной водой, попить чай из настоя трав — это уже непередаваемые ощущения. Появляется лёгкость, эластичность мышц, упругость кожи, сила, чистое дыхание. Задача банных процедур — создание для тела условий, активно запускающих естественные очистительные процессы. Проводить русские народные спа-процедуры можно хоть каждый день, если построить собственную парилку или баню в доме или квартире.

Чем полезна баня для женщин

Сколько женщине лет практически всегда можно определить по состоянию кожи. Попытка скрыть морщинки под слоем макияжа ухудшает состояние, так как поры закупориваются. Удаление и снятие макияжа — это только поверхностная чистка. В бане поры открываются. Усиленное потоотделение способствует выведению из организма через открытые поры вредных веществ, шлаков, токсинов. Очищенные поры позволяют коже дышать, активизируют кровообращение, ускоряют процесс обновления клеток. Паровая баня особенно подходит тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа, с экземными проявлениями.

Парная также действует как омолаживающее средство. Потоотделение улучшает обмен веществ в подкожном слое, вырабатывает коллаген, который уменьшает морщины, делает кожу более гладкой и эластичной. Мягкое воздействие тепла бани способствует расширению сосудов, ускорению обменных процессов и обильному потоотделению. Через открывающиеся поры начинается самоочищение организма, улучшающее внутреннюю структуру кожи.

Массаж от похлопывания веником размягчает омертвевшие слои кожи, способствует их отслоению и обновлению. Вряд ли такой эффект удастся получить при принятии ванны даже с самыми лучшими скрабами.

Польза от банных процедур ощущается не только кожей, но и всем телом, и психикой. Тепло и вода расслабляют, снимают напряжение. Плохие мысли рассеиваются и полностью исчезают. Остаётся только ощущение чистоты, лёгкости, покоя.

Как баня влияет на женский организм

При посещении бани улучшается кровоток, из организма выводятся токсины и другие вредные вещества. Эти факты научно установлены. Регулярно посещать баню рекомендуется женщинам, у которых менструальный цикл отсутствует или нерегулярный. При некорректной работе матки, яичников, частых прерываниях беременности, бесплодии и климаксе банные процедуры могут способствовать стабилизации.

Походы в парилку противопоказаны в случаях обострения воспаления репродуктивных органов, после операций, если были осложнения при вынашивании ребёнка.

Кому противопоказано посещать парилку

Женщинам со слабым здоровьем к банным процедурам следует относиться с большой осторожностью. Воздерживаться от посещения парилки следует дамам со следующими проблемами здоровья:

• Высокая температура нагружает организм при сердечной недостаточности. Могут возникнуть осложнения от перегрева.
• Любые новообразования — весомый повод чтобы отменить поход в баню. Высокая температура может способствовать их увеличению.
• Баня может вызвать обострения инфекционных заболеваний.
• Нельзя посещать баню после перенесения тяжёлых операций, сердечных приступов, инсультов. Организм в этих случаях недостаточно силён для таких процедур.
• Кто страдает различными хроническими заболеваниями, перед идеей посещения парилки должен проконсультироваться с врачом. Зачастую состояние может ухудшиться.
• Первая декада беременности — не лучший период для банных процедур. Есть риск спровоцировать выкидыш.
• Баня и спиртные напитки несовместимы. Сочетание этих двух видов развлечений часто заканчивается плохо.

Баню рекомендуется посещать женщинам с хорошим здоровьем. Но у кого не веские противопоказания, то следует ею пользоваться с осторожностью. Ведь температура и влажность регулируются. Если консультироваться с доктором и посещать баню умеренно, то при отсутствии категоричных противопоказаний нельзя навредить красоте и здоровью.

Правила при посещении парилки

Правильная температура в бане — та, которая комфортна для вас. Для кого-то это 60 °C, а кому-то хорошо при 90 °C. Наши предки не пользовались градусниками и измерителями влажности. Создавали комфортные условия на глаз, для души.

Тем, кто впервые в жизни попал в баню, нельзя находиться в парилке свыше 5 минут. Перед тем как войти в парилку, необходимо принять душ или ополоснуться водой, чтобы быстрее началось потоотделение. Не следует мочить голову — иначе она перегреется.

Косметику, конечно же, необходимо смыть. Серьгам, кольцам, браслетам, кулонам и любому металлу в бане не место — он способен обжигать кожу, создавать ожоги.

Что с собой взять в баню

Желательно с собой прихватить банные принадлежности:

• Нескользящие тапочки для бани — резиновые или тканевые.
• Банную шапку для защиты головы от перегрева.
• Полотенце или другие изделия из хлопковых тканей, чтобы положить на полку во время лежания или сидения.

В перерыве между посещениями парилки лучше отдыхать, укутавшись полотенцем или простынёй.

Использование веников

Не все умеют правильно париться в бане веником. Веники заготавливают из веток лиственных деревьев, хвойных пород или из растений, таких как крапива, мята и прочих. Часто их комбинируют. Каждый вид веника имеет свои уникальные особенности. Поэтому опытные парильщики используют разные.

Распаривание веника способствует смягчению веточек, более интенсивному выделению эфирных масел и других его полезных веществ. Правильно запаренный веник эффективно массирует тело, ускоряет кровоток по венам, усиливает отделение пота. Насыщенный эфирными маслами от веников воздух, оказывает очищающее действие на дыхательную систему.

Рекомендации

При первом заходе не следует подниматься на верхнюю полку. Необходимо предварительно нагреть тело при не очень высокой температуре, чтобы сосуды начали расширяться, запустился процесс потоотделения.

Во время второго посещения можно занять среднюю полку и лежать на ней. Это положение снижает нагрузку на сердце.

Если невозможно лечь, то можно сесть на полку. Гораздо полезнее поднять на полку ноги. Стоять в парилке не рекомендуется. Разница температуры воздуха на уровне ног и головы составляет около 20 °С. При таких перепадах кровообращение ухудшается, банные процедуры стоя могут только навредить. И также есть риск получить тепловой удар.