Сауна, как средство борьбы со стрессом

Чем полезна сауна?

Для многих людей баня и сауна являются совершенно одинаковыми понятиями. Но на самом деле это не так – в бане поддерживается высокая влажность при средних температурах воздуха, в саунах – уровень влажности крайне низкий, но температура поддерживается высокая. Это оказывает на организм совершенно различный эффект, показания и противопоказания к посещению также различаются.

Почему так полезна сауна и какое действие она оказывает на организм? Среди научно обоснованных полезных эффектов подобных процедур следует выделить:

1. Расслабление. Под воздействием высокой температуры мышцы тела расслабляются, состояние кожных покровов улучшается. При этом наблюдается общий эффект – при расслаблении мышц по нервным путям в мозг подается сигнал об общем снижении напряжения. Это позволяет снять негативные последствия стресса, убрать физическое напряжение.

2. Улучшение кровоснабжения. При повышении температуры микроциркуляция улучшается, снабжение тканей кровью и питательными веществами повышается. Внешний эффект – порозовевшая кожа, что означает прилив крови. При этом эффект общий, он затрагивает не только кожные покровы, но и внутренние органы. Эффект усиливается благодаря тому, что кратковременное пребывание в сауне чередуется с охлаждением при выходе из парной. Это не только закаливает организм, но и стимулирует работу всех его систем, Устраняя последствия переутомления, стресса, тревожности.

3. Уровень тревожности падает. Еще один важный эффект – снижение психоэмоционального перенапряжения. При посещении сауны пропадает беспокойство, человек получает возможность расслабиться. Уровень тревожности значительно снижается, наблюдается восстановление нормального сна.

4. Укрепляется иммунитет, восстанавливается нормальный обмен веществ. Посещение сауны способствует общему укреплению организма. Повышение защитных свойства организма дает возможность эффективнее бороться с различными заболеваниями, включая стрессовые ситуации. Кроме того, посещение сауны обеспечивает устойчивость к инфекциям, способствует усилению естественной регенерации, заживлению ран.

Тепловые процедуры при помощи сухого тепла оказывают и другие положительные эффекты, среди которых очистка организма, усиленный вывод токсинов, омоложение. Посещение сауны помогает бороться с лишним весом, помогает поддерживать тело в отличном состоянии.

Одним из положительных эффектов процедуры является очистка от шлаков и токсинов. Кажется, что напрямую они никак не связаны со стрессами, но на деле все не так. Накопление таких веществ становится причиной общего ослабления, то есть организм становится уязвимым перед болезнями, в том числе, вызываемыми психоэмоциональными перенапряжениями. Регулярное посещение сауны дает возможность избавиться от накопившихся шлаков, которые при нагреве тела начинают выходить с потом через поры кожи. Это не только оказывает очищающий эффект, но и снижает нагрузку на выделительную систему, включая почки и печень. При этом наблюдается активация работы симпатической нервной системы, улучшение общего состояния. В итоге человек проще переносить чрезмерные нагрузки и переутомление, реже страдает стрессами.

Регулярное посещение сауны благотворно сказывается на состоянии кожных покровов. Очистка организма улучшает состояние внутренних органов и тканей, разглаживает кожу. Устраняются признаки преждевременного старения, разглаживаются небольшие мимические морщины. Уходят отрицательные эмоции, которые часто становятся причиной ухудшения кровообращения. Подобное действие тепловых процедур улучшает внешний вид, вызывает эффект омоложения.

Тепловые процедуры рекомендуются в качестве профилактических мер при борьбе с целлюлитом. Сильный нагрев тканей вызывает не только усиленное кровообращение, но и очистку сосудов, разглаживание тканей. Непосредственное воздействие на подкожный жир вызывает снижение его объема, что становится причиной эффекта похудения. К побочным действиям также относятся устранение мышечных болей, повышение эластичности сосудов. Состояние связок становится лучше, повышается подвижность. Конечно, это не исключает необходимости соблюдения здорового питания и сохранения физической активности, но именно сауна помогает в комплексе справиться со многими проблемами.

Компания Inside-Stroy предлагает строительство и отделку бань «под ключ». В каталоге можно выбрать любой проект и вариант оснащения, заказать бесплатно визуальный проект. Для получения дополнительной информации оставляйте заявку на сайте или звоните по телефону +7(964)322-32-49.