Веники для бани: в чём польза, как выбрать?

Традиции посещения русской бани включают использование веников. Издревле баня помогала избавиться от усталости, расслабить мышцы, поправиться после простуды. В зависимости от того, с какой целью человек ходит в баню, выбирается веник. Выбрав правильный веник в парилку, можно не только получить удовольствие, но и поправить здоровье. Обустройство и отделка парилки способствуют правильному накоплению и распределению пара.

Какие бывают веники для бани?

При походе в парилку веники используются разные: берёзовые, дубовые, хвойные, липовые, эвкалиптовые, крапивные.

Классический и всеми любимый вариант — берёзовый веник. Ветки берёзы содержат эфирные масла, витамины, дубильные вещества, заживляющие раны и улучшающие качество кожи. Когда берёзовым настоем поддаёшь на горячие камни — дышится очень легко, потому что летучие вещества из листьев уничтожают микробы, очищают воздух. После посещения парилки происходит комплексное очищение кожи и органов дыхания. Их рекомендуется использовать для повышения иммунитета. А водой, в которой заваривали венички, можно полоскать голову, потому что это хорошее средство для укрепления волос и от перхоти. Тонкий, приятный аромат держится на теле несколько часов.

Дубовый веник считается мужским и он довольно жёсткий. Дамам следует париться им с осторожностью. Он хорошо успокаивает нервную систему, способен снять застойные мышечные напряжения, обладает сильным массажным эффектом. А также приводит в норму кровяное давление.

Мягкие листы липы дарят парильщикам более нежный массаж, чем все перечисленные выше заготовки. В лечебных целях липовые веники используются при хронических бронхитах, простудных заболеваниях. Липовый аромат в парилке избавляет от головных болей и радует приятным ароматом.

Веники делают из веток разных хвойных пород, но они довольно жёсткие и пользуются спросом у опытных парильщиков.При этом чаще всего используют ель или можжевельник. Хвоя стимулирует кровообращение. Содержащаяся в иголках смола также обладает противовоспалительным свойством, поэтому хорошо заживляет раны.

Эвкалиптовый веник очень гибкий, обычно его используют в сочетании с другими растениями. Положительное влияние на здоровье эвкалипта огромно, это лучший способ ингаляционной терапии. Эвкалипт — довольно мощное средство для лечения суставов, он обезболивает и лечит воспаления мышц, ушибы, растяжения, невралгии.

Крапива спасает при спинных болях и болезнях в суставах. Она оказывает очищающее воздействие на почки, обладает мочегонным действием. Полезен настой крапивы при кожных высыпаниях, с её помощью можно вылечить прыщи.

Как заваривать веник в баню

При заваривании веника главное не пользоваться долго горячей водой, иначе листья сильно размякнут и опадут:

1. Высушенный веник следует окунуть ненадолго в горячую воду.
2. Затем опустить на пару-тройку минут в холодную воду.
3. Далее оставить его на 20 минут в воде с температурой около 40 градусов.

Если веник очень пересушен — его необходимо запаривать заранее в холодной воде около 6 часов. Если нет возможности тратить столько времени, то тогда используется горячая вода, но не более 5 минут, так как могут опасть листья и париться будет некомфортно. Потом веник помещается на 10—20 мин в холодную воду — за это время листья обмякнут и вода насытится полезными веществами.

Свежие веники запариваются осторожно, только холодной водой и всего несколько минут. Иначе листья станут липкими и будут прилипать к коже, вызывая ожоги.

Какой смысл в хлестании веником в бане?

Хлестать тело в парилке нужно для того, чтобы получить массажный, расслабляющий эффект. Такой процесс усиливает и улучшает кровообращение, стимулирует выработку специальных веществ, борющихся с бактериями. Практически во всех листьях есть полезные масла, они способствуют улучшению обмена веществ, замедляют старение кожи и улучшают её.

Чтобы правильно париться веником, без помощника не обойтись. Делать это самостоятельно — неудобно. Итак, в процесс вовлечены два человека. Один лежит на полке, другой, вооружившись двумя вениками, приступает к процедуре. Хлестать тело нужно влажным веником, для этого его периодически смачивают в специальной ёмкости для запаривания и стряхивают лишнюю воду. Он не должен быть слишком влажным. Здесь важна совсем не сила удара, а появляющаяся между телом и веником сильная циркуляция воздуха. Лёгкий массажный эффект позволяет получить максимальную пользу и ощутить истинное удовлетворение от процесса.

Чем усилить воздействие веников и парилки?

Незабываемые ощущения испытывают те, кто после выхода с горячей парилки обливаются холодной водой, обтираются снегом или прыгают в мягкий сугроб. Если баня устроена прямо на реке или озере — бывалые парильщики пользуются возможностью и окунаются в прорубь.

Когда на разгорячённое тело воздействует холодная вода или снег — происходит мгновенная реакция. Мозг, получающий сигналы от нервных окончаний, заставляет организм вырабатывать много адреналина и эндорфина — гормона счастья. Получая команды в мозг, тело входит в состояние, позволяющее максимально удерживать тепло. В этом случае сосуды сужаются, кровоток ускоряется. Увеличивается приток крови к внутренним органам, что даёт им больше кислорода и питательных веществ. Происходит прилив сил и энергии.

Резкое понижение температуры имеет следующие положительные эффекты:

• Улучшается работа сердца, сосудов, лучше работают капилляры.
• Иммунная система «перезагружается», повышается сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
• Наблюдается улучшение обменных процессов.
• Омолаживается кожа.

Но такие действия можно предпринимать только полностью здоровым, подготовленным людям. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, следует помнить о противопоказаниях. Если же противопоказаний нет, то стоит начать с малого: кратковременно обтираться снегом или облиться небольшим количеством ледяной воды.